Joga Kundalini

To także droga do głębszego kontaktu z intuicją, uważnością i emocjami. Joga Kundalini to połączenie technik pracy z ciałem (asan, mudr), głosem (mantry), oddechem (pranajama), oraz medytacją. Zajęcia te są prowadzone w spokojnym tempie, nie wymagają dużej sprawności fizycznej, ale mogą być bardzo głębokim doświadczeniem. Działają intensywnie na układ nerwowy i hormonalny – dlatego są szczególnie wartościowe w momentach przeciążenia, wypalenia, napięcia, smutku, a także... poszukiwań duchowych. Dla kogo są te zajęcia? dla osób, które czują, że klasyczna joga ruchowa nie wystarcza, potrzebują lub szukają wglądu, emocjonalnego oczyszczenia i ugruntowania, chcą przywrócić swoje ciało i umysł do równowagi, są w terapii lub przechodzą przez trudne życiowe doświadczenia i szukają wsparcia emocjonalnego. W czym pomaga? Fizycznie: głębokie rozluźnienie ciała i spokój psychiczny, wspiera zdrowie kręgosłupa – poprzez delikatne rozciąganie i stabilizację, reguluje pracę układu nerwowego, hormonalnego i trawiennego, poprawia jakość snu i oddychania, podnosi siły witalne i chęć do życia i działania. Emocjonalnie i psychicznie: wzmacnia poczucie ugruntowania, poczucie sensu i siły wewnętrznej, zwiększa odporność emocjonalną, pomaga wrócić do siebie po trudnych doświadczeniach, wspiera w stanach wypalenia (emocjonalnego, zawodowego), lęku, niepokoju, natłoku myśli. Zajęcia prowadzone przez Gosię Śnieżyńską nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży - zapraszamy do praktyki podczas innych zajęć. W zajęciach prowadzonych przez Pawła Majchrzaka mogą uczestniczyć kobiety w ciąży. Jeśli jesteś w ciąży koniecznie zgłoś to prowadzącemu przed zajęciami!