Zapraszamy na cykl zajęć vinyasa jogi od podstaw, prowadzony w zamkniętej grupie na poziomie 1.0. To propozycja dla osób, które chcą rozpocząć praktykę w spokojnym tempie, z uważnością i wsparciem nauczyciela. W ramach cyklu otrzymujesz: 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny, 2 wejścia na dowolne zajęcia otwarte w Ciszy (do wykorzystania w ciągu 8 tygodni od startu zajęć) skrypt online, który pomoże utrwalić wiedzę i praktykę. Daty zajeć: Spotkanie 1 => 07.05 (czwartek), godz. 17:30-19:00 Spotkanie 2 => 14.05 (czwartek), godz. 17:30-19:00 Spotkanie 3 => 21.05 (czwartek), godz. 17:30-19:00 Spotkanie 4 => 28.05 (czwartek), godz. 17:30-19:00 Nauczyciel prowadzący: Weronika Kowalska Podczas zajęć: w łagodny i delikatny sposób wejdziesz krok po kroku do świata Vinyasa Jogi, poznasz podstawy filozofii jogi i odkryjesz, że joga to dużo więcej niż pozycje fizyczne na macie, poznasz podstawowe asany stojące, siedzące oraz leżące, a także proste skłony, skręty oraz wygięcia w tył, poznasz sekwencję powitań Słońca, będzie czas, by zadbać o szczegóły, dobre ustawienie ciała w poszczególnych pozycjach nauczysz się funkcjonalnego oddechu oraz ruchu - zgodnie ze swoimi możliwościami, będziesz wzmacniać i stabilizować swoje ciało, a także je rozciągać i rozluźniać, nauczysz się oddechu Ujjayi, będzie czas na zadawanie pytań i indywidualne wskazówki oraz korekty, z coraz większą łatwością będziesz zanurzać się w świat wewnętrzny, wsłuchiwać w swoje ciało i z coraz większą świadomością będziesz odczytywać sygnały płynące ze swojego ciała, z każdą praktyką będziesz coraz bardziej wyciszać umysł i z większą łatwością będziesz przenosić ten spokój do dnia codziennego. Dlaczego warto? Dzięki tym zajęciom: poczujesz się pewniej na macie i z większą odwagą będziesz stawać na macie podczas otwartych zajęć zbudujesz solidne podstawy, nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać, odkryjesz, że joga to coś więcej niż tylko rozciąganie i ćwiczenia fizyczne. Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej - do swojego wnętrza, tak by żyć spokojniej, pełniej i bardziej świadomie :) Zajęcia są przeznaczone dla każdej osoby bez względu na płeć, wiek i stopień sprawności ruchowej, która chce znaleźć większe połączenie ze swoim ciałem, która chce zyskać dobre nawyki ruchowe, oddechowe i myślowe oraz poczuć więcej przestrzeni w ciele i umyśle, a także zyskać więcej energii życiowej. „Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia, i wytrwałości w ciele: życzliwości w inteligencji głowy oraz uważności i zadowolenia w inteligencji serca. Oto jak należy rozumieć, praktykować i doświadczać każdej asany. Wykonanie asan powinno być odżywcze i oświecające.” BKS Iyengar Zastrzegamy sobie prawo do odwołania cyklu zajęć, jeżeli nie zbierze się grupa min. 5 osób.