Hatha joga - czyli joga wysiłku - oraz wygięcia, czyli pozycje wzmacniające mięśnie pleców i uelastyczniające kręgosłup. Zajęcia bazują na praktyce asan, ze szczególną uwagą poświęconą pracy nad wygięciami do tyłu. Praktyka obejmuje: medytację, rozgrzewkę, Powitania Słońca, asany oraz końcowy relaks, i jest rozszerzana o inne praktyki hathajogi. Zajęcia są zalecane osobom chcącym pogłębiać swoją praktykę.