Hatha Joga

Hatha, czyli wysiłek. Zajęcia bazujące na wzmacniającej i uelastyczniającej ciało praktyce asan, która – wykonywana w skupieniu i ze starannością – jest też ćwiczeniem umysłu. 75-minutowa praktyka obejmuje: medytację, rozgrzewkę, Powitania Słońca, asany i końcowy relaks. Zajęcia różnią się tematycznie: mogą być skupione np. na grupie asan, obszarze ciała. Są rozszerzane o inne praktyki jogi, jak Bandhy, Mudry, Drishti, Pranayama. W asanach szukamy chociaż chwili bezruchu – i ciała, i umysłu. Zajęcia są zalecane osobom chcącym pogłębić praktykę – nawet, jeśli nie praktykują jeszcze długo. Wykorzystanie pomocy (wałki, paski, kostki, ściana) pozwala dostosować praktykę do możliwości większości osób uczestniczących. Brak limitu czasowego spóźnień na zajęcia. Przy wchodzeniu do sali proszę o zachowanie ciszy.