FUNCTIONAL MOVES & YOGA Autorska metoda łącząca jogę z elementami treningu funkcjonalnego i mobility oraz praktyki movementu. Głównym założeniem jest integracja całego ciała poprzez przywrócenie naturalnej sprawności i aktywności. Bez bólu - z radością z ruchu. FUNCTIONAL MOVES METHOD wykracza poza tradycyjne sesje jogi i formy treningowe, czerpiąc z obu światów w sposób przemyślany i kreatywny. Praktyka jest bardzo zróżnicowana- od pozycji jogi, przez pracę nad mobilnością i stabilizacją, po trening siłowy z obciążeniem. Ćwiczenia, ułożone w funkcjonalne sekwencje ruchów, wymagają precyzji i techniki, stopniowo przekładając się na większa swobodę w ruchu, lepszy kontakt z ciałem oraz systematyczny rozwój. Regularna praktyka przywraca równowagę pomiędzy strukturami ciała i układem nerwowym oraz pomaga odreagować codzienne przeciążenia (bóle pleców, barków, sztywność, napięcie) i stres. Karolina Lah (Roos) Trenerka jogi i ruchu z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem. Autorka FUNCTIONAL MOVES METHOD. Od wielu lat praktykuje jogę i trenuje różnorodne formy ruchu. Jako trenerka ma szerokie kompetencje: certyfikację jogi Iyengara, szkolenie nauczycielskie w nurcie Movement. Jest w trakcie treningu nauczycielskiego Primal Moves Method. Oprócz tego, ma wieloletnią praktykę własną, którą stale rozwija poprzez trening indywidualny i warsztaty z uznanymi nauczycielami. Głęboko wierzy, że ruch jest narzędziem poznania siebie - a rolą trenerki jest stworzenie przestrzeni, w której ciało odzyskuje sprawczość, równowagę i radość.