Yin & Nidra Yoga to połączenie głębokiego rozluźnienia ciała i wyciszenia umysłu - praktyka idealna na koniec dnia. szczególnie w piątkowy wieczór. W pierwszej części pozostajemy w pozycjach dłużej, pozwalając mięśniom i tkankom rozluźnić się, a ciału odnaleźć przestrzeń i lekkość. W drugiej części wprowadzamy ciało w tzw. jogowy sen — ta prowadzona relaksacja w pozycji leżącej pozwala wejść w stan głębokiego odpoczynku i regeneracji. To zajęcia, które pomogą Ci: - zredukować napięcie i stres - uspokoić układ nerwowy - oprawić jakość snu i koncentracji Idealne dla każdego — bez względu na poziom zaawansowania. Po zajęciach zapraszamy na ciepłą herbatę ziołową, idealną na zakończenie praktyki i całego tygodnia pracy. --- Yin & Nidra Yoga is a blend of deep physical release and mental stillness — the perfect practice to unwind at the end of the day, especially on a Friday evening. In the first part, we hold poses for longer, allowing the muscles and connective tissues to soften and the body to find space and lightness. In the second part, we enter a state of “yogic sleep” — a guided relaxation in a lying position that brings profound rest and regeneration. This class will help you: - reduce tension and stress - calm the nervous system - improve sleep quality and focus Perfect for everyone — regardless of experience level. After the class, we invite you to enjoy a warm herbal tea — the perfect way to gently close your practice and unwind at the end of the workweek.