Hej jestem Sandra ! Jestem trenerką personalną oraz trenerką i zawodniczką squasha. Pracuję jako trener, aby zarażać ludzi miłością do sportu. Na moich treningach dowiesz się na czym polega metoda treningowa pilates i zrozumiesz ile korzyści przyniesie ci w życiu codziennym.
більшеNazywam się Magda Kwiecień, jestem instruktorem pilatesu, który skradł moje serce, a także ciało. Uprawnienia do prowadzenia zajęć uzyskałam w 2024 r. czyli stosunkowo niedawno, ale mam wieloletnie doświadczenie w różnych aktywnościach fizycznych. Sport był w moim życiu jest odkąd pamiętam. Jako dziecko, przez lata byłam zawodniczką akrobatyki sportowej, która zaszczepiła we mnie miłość do aktywności fizycznych i świetnie przygotowała ciało do innych sportów. Potem było bieganie, taniec (zumba), podnoszenie ciężarów, crossfit i przez kilka lat treningi odważnikami ketlebell metodą StrongFirst, co dało mi dużą siłę i wydolność. Dzieki swoim wynikom dołączyłam do elitarnej grupy Top Team CKB Polska a takze StrongFirst SINISTER Challenge. Jednocześnie cały czas praktykowałam jogę, szczególnie w ciąży. A potem był powrót do akrobatyki, tym razem na drążku - z tym że pionowym czyli Pole Dance i Exo Dance. Chciałam wzmocnić ciało pod kątem pole dance, ale bez rozbudowywania masy mięśniowej. I tak odkryłam idealny PILATES. Jest to trening łączący elementy jogi, kalisteniki, baletu. Są oczywiście różne poziomy pilatesu, początkujący to BASIC, który jest niemal dla każdego. Pozwala odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, co jest bardzo satysfakcjonujące. Pilates wzmocni te mięśnie które są osłabione, a rozluźni spięte i przepracowane. Zadbaj o swoje ciało i chodź na pilates :)
більшеOd ponad dziesięciu lat uczę ludzi ruchu poprzez różne formy aktywności fizycznej. Swój rozwój zaczęłam na salach fitness jako instruktor oraz trener personalny. Przez te lata nabrałam ogromnego doświadczenia w pracy z kobietami w różnym wieku i z różnymi potrzebami. Posiadam szeroki wachlarz umiejętności i kwalifikacji dzięki czemu prowadzone przeze mnie zajęcia są zróżnicowane i zawsze dostosowane do możliwości uczestników. Prowadząc zajęcia oraz treningi indywidualne zawsze stawiam na pozytywną energię, motywując uśmiechem i dobrym słowem. Każdy klient jest dla mnie wyjątkowy. W trakcie zajęć szczególną uwagę przywiązuję do techniki wykonywania ćwiczeń i bezpieczeństwa uczestników. Pilates zachwyca mnie swoją wszechstronnością oraz możliwościami jakie daje w pracy z ciałem. Trenowanie pilatesu realnie wpływa na zwiększenie świadomości ciała, redukuje stres, poprawia sprawność fizyczną oraz pomaga w osiągnięciu harmonii ciała i umysłu i za to go uwielbiam.
більшеW swojej pracy kieruję się zasadą, że aktywność fizyczna jest potrzebna każdemu i nawet najwięksi "kanapowcy" mogą ją pokochać, jeżeli tylko zostaną do niej dobrze wprowadzeni.