Booty& Core Power - rzeźba pośladków (PL/ ENG)

Booty Power to energetyczne zajęcia wzmacniające dolne partie ciała (uda, pośladki, biodra) oraz brzuch. Wykonujemy ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki oraz angażujące mięśnie brzucha z użyciem mini band (taśm oporowych) oraz piłek pilatesowych, które zwiększają intensywność ćwiczeń i pomagają aktywować głębokie partie mięśniowe. Trening składa się z sekwencji z określoną liczbą powtórzeń na daną grupę mięśniową, co zwiększa jego skuteczność. Kończymy krótką rozciągającą sesją relaksacyjną. Korzyści z zajęć: • wzmocnienie i ujędrnienie pośladków oraz nóg, • poprawa stabilizacji i pracy mięśni głębokich • zwiększenie siły i wytrzymałości.

Зареєструватися

сб, 27 черв.

10:15 – 11:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Danusia Zibrow

сб, 4 лип.

9:15 – 10:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

сб, 11 лип.

9:15 – 10:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

сб, 18 лип.

9:15 – 10:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

Danusia Zibrow

Danusia ukończyła kurs nauczycielski vinyasa jogi – RYT200 Yoga Alliance accredited oraz posiada certyfikat nauczyciela Joga Nidra. Przygodę z jogą rozpoczęła od metody według B.K.S. Iyengara, potem pochłonęła ją dynamika i uważność praktyki Ashtanga Jogi, jak również płynność ruchu z oddechem w Vinyasie. Swoją praktykę rozwija i pogłębia uczestnicząc w licznych warsztatach u znamienitych nauczycieli w Polsce i za granicą. Z wykształcenia jest Architektą krajobrazu, jak również Audytorką :) W wolnych chwilach najlepiej odpoczywa słuchając muzyki, spacerując, jeżdżąc na rowerze, i podróżując backpakersko.

більше

Małgosia Gudel

Gosia praktykuje jogę od 20 lat. Fascynuje ją praca z ciałem, techniki relaksacyjne, taniec. Wierzy w uzdrawiającą moc świadomego oddechu. Ukończyła wiele kursów i szkoleń m.in: Vinyasa Joga RYT 200h, Yin Joga, Meditation & Joga Nidra, Barre. Jest jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających akredytację Menopause Yoga (kurs zrealizowany w Wielkiej Brytanii akredytowany przez Yoga Alliance Professionals oraz British Wheel of Yoga).

більше

Błoga Yoga Studio

Rozbrat 34, Warszawa

Переглянути події

Показати на мапі

Інформація про цю подію, включаючи опис та фото, була автоматично зібрана з сайту організатора. Ми прагнемо до точності, проте деякі деталі можуть бути застарілими або неточними.