BARRE ON THE MAT [ENG]

[ENG] Classes are led by pilates teachers with a ballet background, who bring elements of ballet into a form suited to the adult body. Small, precise movements build strength, stability, and improve posture without overloading the joints. It can be especially beneficial if you: are recovering from an injury or managing joint pain enjoy graceful, structured movement (or have a dance background) want to improve posture and core strength, especially after long hours of sitting would like to support pelvic floor health and body awareness Any background in dancing is not needed, training is open to everyone. [PL] Zajęcia prowadzone przez nauczycieli pilates z baletowym przygotowaniem, którzy adaptują elementy treningu baletowego do potrzeb ciała dorosłej osoby. Małe, precyzyjne ruchy skutecznie budują siłę, stabilność i poprawiają postawę bez przeciążania stawów. Barre może być szczególnie korzystne, jeśli: wracasz do sprawności po kontuzji lub zmagasz się z bólem stawów lubisz płynną, taneczną jakoś ruchu lub masz doświadczenie taneczne chcesz poprawić postawę i wzmocnić core, szczególnie jeśli dużo siedzisz chcesz wspierać zdrowie dna miednicy i zwiększyć świadomość ciała Wcześniejsze doświadczenie w tańcu nie jest potrzebne, trening jest otwarty dla każdego.