ASHTANGA YOGA

Dynamiczna praktyka o stałej strukturze, która buduje siłę, wytrzymałość i dyscyplinę. Skupia się na połowie pierwszej serii Ashtanga Yogi, znanej także jako Yoga Chikitsa (joga uzdrawiająca). Jej fundamentami są oddech ujjay, bandhy (zamki energetyczne) i drishti (punkty skupienia wzroku). Ich synchronizacja wymaga dużej uważności, a efektem jest głębsza świadomość ciała oraz oczyszczenie umysłu. --- A dynamic practice with a fixed structure that builds strength, endurance, and discipline. It focuses on the first half of the Ashtanga Yoga primary series, also known as Yoga Chikitsa (yoga therapy). Its foundations are ujjayi breathing, bandhas (energy locks), and drishti (gaze points). Their synchronization requires deep mindfulness, resulting in greater body awareness and purification of the mind.