Ashtanga Joga - PL

Praktykuję jogę nieprzerwanie od 2006 roku. Od ponad dekady uczę vinyasy i ashtangi — prowadzę regularne zajęcia, kursy nauczycielskie, warsztaty pogłębiające praktykę, szkolenia dla nauczycieli oraz praktyki indywidualne. Mam za sobą tysiące godzin własnej praktyki i nauczania. Regularnie uczestniczę również w szkoleniach i warsztatach z zakresu ashtangi, asystowania, anatomii i pranajamy z wieloma doświadczonymi nauczycielami. Długoletnie prowadzenie zajęć oraz regularna obserwacja praktykujących pozwalają mi towarzyszyć im w rozwoju i wspierać na kolejnych etapach — także wtedy, gdy sami stają się nauczycielami. Na zajęciach pracuję procesowo; często praktykujemy „w kierunku” danej asany lub umiejętności. Bardziej wymagające pozycje i przejścia rozkładam na czynniki pierwsze, budując je poprzez świadomą sekwencję, pracę z oddechem i odpowiednie przygotowanie ciała. Ważna jest dla mnie integracja doświadczenia — nawet jeśli forma pozostaje wyzwaniem, sama praktyka zwiększa świadomość ciała i ruchu. Poza matą bliska jest mi długodystansowość: chodzę na tygodniowe trekkingi w górach, śpiąc w namiocie, a wolny czas spędzam, dziergając swetry. Kiedyś biegałam maratony, a dziś te doświadczenia przekładam na sposób, w jaki uczę: konsekwentnie, z zaufaniem do procesu i z gotowością do podejmowania wyzwań.

Joga jest dla Mariusza transformacyjną podróżą, która poprzez przekraczeanie kolejnych ograniczeń ciała i umysłu - prowadzi do uwolnienia od dysfunkcyjnych przekonań na temat świata, życia, relacji międzyludzkich. Utrzymanie ciała w dobrej formie jest miłym efektem ubocznym. Na zajęciach oczekuj intensywnej pracy, motywacji - ale również wskazówek - dla próbowania nowych asan i pogłębiania praktyki oraz dużej dynamiki.

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYT 700 w nurcie Vinyasa. Od kilkunastu lat praktykuję i uczę jogi, a dziś najbliższe jest mi funkcjonalne podejście do ruchu, oparte na uważności, stabilności i świadomym kierowaniu ciałem. Uwielbiam pozycje odwrócone, balanse i propriocepcję, a w praktyce jogi cenię świadomy oddech i spokojną obecność, które pozwalają ciału i umysłowi odnaleźć harmonię. Prowadzę zajęcia vinyasy, jogi funkcjonalnej i zdrowego kręgosłupa, a czasem również flow jogę czy praktyki ukierunkowane na konkretne obszary ciała. Każda sesja jest dla mnie przestrzenią, w której ruch, świadomość i energia splatają się w płynną całość. Poza matą jestem miłośniczką outdooru, przygód i natury — kocham podróże, wysokie góry, road tripy i zimę. Nie bez powodu spędziłam 10 lat na dalekiej Islandii, gdzie rozwijałam swoją praktykę i dzieliłam się jogą z innymi. Do zobaczenia na macie, głównie w JC Nowa Huta!