Ashtanga Basics

Ashtanga Basics czyli świadome fundamenty praktyki Zajęcia Ashtanga Basics to połączenie klasycznej, prowadzonej praktyki ashtanga jogi z elementami warsztatowymi. Są stworzone zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy praktykują już ashtangę i chcą pogłębić swoją technikę, zrozumienie asan oraz pracy z oddechem. Podczas zajęć krok po kroku przechodzimy przez sekwencję, zatrzymując się przy wybranych pozycjach, aby dokładnie je rozpracować - zwracając uwagę na ustawienie ciała, oddech, bandhy i vinyasę. Wprowadzane są również dodatkowe asany i warianty, które pomagają przygotować ciało, znaleźć więcej stabilności i swobody w praktyce. To przestrzeń na naukę, zadawanie pytań i budowanie solidnych podstaw ashtanga jogi w bezpieczny, uważny sposób - z szacunkiem do indywidualnych możliwości.