Aktywni 60+

💛 Aktywni 60+ Ruch, który dodaje lekkości i energii To zajęcia stworzone z myślą o osobach po 60. roku życia, które ukończyły kurs „Ulga dla 60+” i chcą kontynuować przygodę z ruchem w kameralnej, wspierającej atmosferze. Zajęcia łączą: ✔️ ćwiczenia ogólnousprawniające, ✔️ łagodny trening wzmacniający, ✔️ pracę nad postawą i stabilnością, ✔️ elementy oddechu i relaksu. Celem jest utrzymanie sprawności, siły i dobrej formy – bez nadmiernego wysiłku, ale z dużą korzyścią dla ciała i samopoczucia. Ruch dostosowujemy do możliwości grupy, a tempo zajęć jest spokojne i bezpieczne. 📌 Dla kogo? Dla uczestników kursu „Ulga dla 60+” lub osób, które: – chcą zadbać o zdrowie i mobilność, – lubią ruch w spokojnym tempie, – chcą ćwiczyć regularnie i pod okiem doświadczonej instruktorki, – cenią sobie dobre towarzystwo i miłą atmosferę. 👟 Organizacja zajęć: – Zajęcia odbywają się w czwartki o godz. 11:00 w Czułosferze (ul. Zeusa 37, Gdańsk Osowa). – Ćwiczymy na macie – wszystkie akcesoria są dostępne na miejscu. – Prosimy przychodzić maksymalnie 10 minut wcześniej, aby spokojnie się przygotować. – Buty zdejmujemy przed wejściem do sali i odkładamy do szafek – ćwiczymy boso lub w skarpetkach antypoślizgowych. – Rzeczy osobiste zostawiamy w poczekalni lub na wyznaczonych półkach – wspólnie dbamy o porządek i spokój w przestrzeni. 👕 Jak się ubrać? – Wygodny, niekrępujący ruchów strój – najlepiej długie legginsy lub dresy oraz bluzka z krótkim rękawem lub zakrywająca ramiona. – Zabieramy ze sobą bidon z wodą – nawodnienie to podstawa. 🧘‍♀️ Zajęcia prowadzi: Katarzyna Babicz – instruktorka ruchu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami 60+. Zawsze z empatią, uważnością i poczuciem humoru. 📞 Zapisy telefoniczne: 534 896 468 Zadbaj o ciało, które służy Ci każdego dnia – zasługuje na czułość i ruch 🌿 Do zobaczenia na macie!