Aktywna w ciąży
To bezpieczne zajęcia, stworzone specjalnie z myślą o przyszłych mamach. Łączą elementy pilatesu, stretchingu, jogi oraz treningu funkcjonalnego.
To bezpieczna forma ruchu , stworzona specjalnie z myślą o przyszłych mamach.
Podczas zajęć pracujemy nad:
poprawą elastyczności i równowagi,
zwiększeniem świadomości ciała i oddechu,
łagodzeniem napięć mięśniowych,
wzmacnianiem partii szczególnie obciążonych w okresie ciąży,
przygotowaniem fizycznym i mentalnym do porodu.
Dzięki odpowiedniemu treningowi ciało po porodzie szybciej wraca do zdrowia, a mama czuje się silniejsza, sprawniejsza i ma więcej energii.
Wspólne treningi w ciąży to także świetna okazja, aby nawiązać kontakt z innymi mamami, wymienić się doświadczeniami i wzajemnie wspierać w tym wyjątkowym czasie.
чт, 23 квіт.
9:00 – 9:55
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
чт, 30 квіт.
9:00 – 9:55
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
чт, 7 трав.
9:00 – 9:55
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
чт, 14 трав.
9:00 – 9:55
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
Dorota Wasilewska
Łączę metodę klasyczną pilatesu z nowoczesnymi modyfikacjami, dostosowując poziom ćwiczeń do potrzeb uczestników. Na moich zajęciach korzystamy z „małych sprzętów”, takich jak piłki, magic circle, hantle czy gumy, co pozwala na wszechstronny i efektywny trening. Jestem certyfikowaną instruktorką pilatesu klasycznego (Roll Up Pilates School) oraz pilatesu współczesnego (4 Fit Fitness School), a także instruktorką stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Ukończyłam również szkolenie Mobility oraz szkolenie Treningu dla kobiet w ciąży i po porodzie (oba z zaświadczeniem MEN). Pasjonuję się stretchingiem i regularnie rozwijam swoje umiejętności, uczestnicząc w warsztatach i kursach szpagatowych.
більшеІнформація про цю подію, включаючи опис та фото, була автоматично зібрана з сайту організатора. Ми прагнемо до точності, проте деякі деталі можуть бути застарілими або неточними.