Yoga Relax (Yin)

Yin Yoga to spokojna, wyciszająca praktyka, w której pozycje utrzymujemy dłużej (zwykle 2–5 minut), pracując delikatnie i bez pośpiechu. Zamiast intensywnego wzmacniania skupiamy się na rozluźnianiu i otwieraniu ciała, poprawie mobilności oraz jakości tkanek głębokich (powięzi, więzadeł i stawów). Podczas zajęć wykorzystujemy podpórki (klocki, wałki, koce), aby znaleźć komfort w pozycjach i pozwolić ciału stopniowo puszczać napięcia. Praktyce towarzyszy spokojny oddech i elementy uważności, dzięki czemu Yin działa nie tylko na ciało, ale też pomaga uspokoić układ nerwowy, zredukować stres i poprawić jakość snu. Aby wzmocnić efekt relaksu, dbamy też o atmosferę: palimy palo santo, puszczamy wyciszającą muzykę, a na zakończenie możemy pozwolić sobie na chwilę błogiego ukojenia — delikatnie pokołysać się w hamakach. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które potrzebują regeneracji, rozluźnienia po treningach lub chcą zadbać o kręgosłup, biodra i tylną taśmę ciała.