Yoga

Yoga to holistyczna praktyka, która łączy ruch, oddech i uważność. Podczas zajęć pracujemy nad siłą, elastycznością, równowagą i wyciszeniem wewnętrznym. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z poszanowaniem możliwości własnego ciała. Na zajęciach: wykonujemy asany (pozycje jogi), które wzmacniają i rozciągają ciało,uczymy się świadomego oddechu i relaksacji,redukujemy stres i napięcia,poprawiamy koncentrację i ogólne samopoczucie. Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – także dla początkujących. Każda praktyka może być modyfikowana tak, by była bezpieczna i komfortowa dla uczestnika.