Ukończyłam kurs nauczycielski yin jogi oraz szkolenie z zakresu zdrowego kręgosłupa. W moim życiu joga pojawiła się po raz pierwszy w 2018r. i od tej pory cały czas dokształcam się w tym kierunku, uczestnicząc w m.in. różnego rodzaju warsztatach czy zajęciach. Uwielbiam czytać książki. Interesuje mnie szczególnie tematyka traumy i psychosomatyki. Udało mi się zgłębić te tematy podczas certyfikowanego kursu Joga świadoma traumy. Ukończyłam również kurs Redukcji Stresu-Mindfulness. W swojej praktyce staram się kierować trzema zasadami: uważnością (na byciu tu i teraz), akceptacją własnych ograniczeń oraz świadomością swojego ciała. Prywatnie jestem miłośniczką pisania odręcznego, m.in. planuję sobie wszystko w tradycyjnym kalendarzu. Jestem zupełnie nie technologiczna :)
pokaż więcejYin Joga
Yin joga
Jest stosunkowo młodym stylem jogi, powstałym w latach 70 ubiegłego wieku. Inspirowana starożytną medycyną chińską, jest to bardzo spokojna, statyczna forma, które ma swoje trzy podstawowe zasady:
Znalezienie swojej granicy wejścia do pozycji na maksymalnie 50 % swoich możliwościPozostanie w bezruchu – oznacza brak widocznego ruchu nie licząc oddechu, który ma płynąć bezustannieUtrzymanie pozycji przez dłuższy czas – pomiędzy 1,5 min a 10 min.
Do asan wchodzi się bez rozgrzewki, na zimnych mięśniach. Wszystko po to, aby móc pracować nad głębszymi tkankami takimi jak powięzi, stawy, więzadła i kości.
Yin joga stwarza specyficzne warunki do bezpiecznej i głębokiej pracy. Co więcej, pozwala nam się wyciszyć, uspokoić nasze przebodźcowane umysły i spracowane ciała. Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Nauczycielka prowadząca: Paulina
śr., 22 kwi
17:30 – 18:30
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
śr., 29 kwi
17:30 – 18:30
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
śr., 6 maj
17:30 – 18:30
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
śr., 13 maj
17:30 – 18:30
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
Paulina Włodarska
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie
Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Informacje o tym wydarzeniu, w tym opis i zdjęcia, pochodzą ze strony organizatora. Staramy się, aby były one aktualne, jednak niektóre szczegóły mogą być nieaktualne lub błędne.