Wzmacnianie pod balanse i pozycje odwrócone

Zajęcia w formie warsztatowej, poświęcone różnym pozycjom z grupy niskich balansów i pozycji odwróconych, za każdym razem skupiając się na jednej z nich. W pierwszej części skoncentrujemy się na ćwiczeniach wzmacniających, zwracając szczególną uwagę na aktywację mięśni głębokich, ale również na pracy i mobilności barków, nadgarstków i innych partii ciała. Podczas drugiej części dowiesz się wszystkiego, co potrzeba, aby bezpiecznie wykonywać balanse i pozycje odwrócone; omówimy w szczegółach technikę wykonywania pozycji, różne warianty i płynne przejścia pomiędzy nimi. W celu kompleksowego rozwoju dla ciała wykorzystamy również techniki oddechowe oraz ćwiczenia wzmacniające inspirowane nie tylko jogą. Zajęcia skierowane zarówno dla początkujących, którzy chcą wzmocnić ciało i nauczyć się niskich balansów oraz pozycji odwróconych, jak i dla praktykujących, którzy chcą poprawić technikę i poznać nowe warianty różnych pozycji.