Praktyka oparta na klasycznej Hatha Jodze, rozwijająca siłę, elastyczność i kontrolę nad ciałem. Zajęcia obejmują medytację i pranayamę, energetyzujące Powitania Słońca oraz różnorodne asany – stojące, siedzące, leżące, wygięcia i inwersje. Całość kończy się Savasaną, wspierającą regenerację mięśni. To propozycja dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę i wzmocnić ciało. Zajęcia odbywają się w delikatnie ogrzewanej sali z dodatkowo nawilżanym powietrzem , co tworzy ciepłe i przyjemne środowisko - bez suchego, saunowego powietrza. Korzystamy z lamp na podczerwień inspirowanych naturalnym światłem słonecznym, które ogrzewają ciało i powierzchnię, a temperatura powietrza utrzymuje się na poziomie ok. 30°C. Celem praktyki jest rozgrzanie, rozluźnienie i odżywienie ciała, a nie przekraczanie granic wytrzymałości Dlaczego praktykujemy w cieple? wspiera rozluźnienie sztywnych mięśni i mobilność wspomaga metabolizm i krążenie pomaga w regeneracji Ważne: Rób przerwy, kiedy potrzebujesz Pij wodę Nie musisz dawać z siebie 100% - ta praktyka ma być dla Ciebie Po zajęciach jest możliwość skorzystania z ręczników i pryszniców. Dla kogo: Dla osób, które lubią ciepło i chcą łagodnie uwolnić napięcia - szczególnie podczas chłodniejszych miesięcy.