Fascynacja ludzkim zdrowiem i dążeniem do bardziej świadomego, zdrowego życia naturalnie zaprowadziły mnie na matę. Szybko odkryłam, że joga to coś więcej niż pozycje – to życie. W większości dzieje się poza matą, w drobnych, często żmudnych momentach: gdzie świadomy oddech, obserwacja reakcji na trudniejsze sytuacje, pełna akceptacja tego, co jest - czynią życie bardziej świadomym i spokojnym. Jestem certyfikowaną nauczycielką w nurcie Vinyasa i Yin (szkolenia akredytowane przez Yoga Alliance), a moja pasja do oddechu doprowadziła mnie do ukończenia kursów metody Butejki i Oxygen Advantage. Łączę tradycję jogi z wiedzą o biomechanice, dzięki czemu praktyka staje się funkcjonalna i dostępna dla każdego. Na zajęciach skupiam się nie tylko na poprawnym wykonywaniu asan, ale przede wszystkim na świadomym oddechu i uważności na sygnały płynące z ciała. Przypominam, że pozycje jogi u każdego mogą wyglądać inaczej, bo każdy jest inny. Wspieram w przechodzeniu przez trudniejsze chwile – obecnością, akceptacją i przypomnieniem, że nie zawsze jest lekko i miło, ale właśnie tam uczymy się komfortu w dyskomforcie. Wspieram osoby początkujące oraz wszystkich tych, którzy chcą eksplorować jogę z ciekawością, otwartym sercem i umysłem, by doświadczenia z maty przenosić do codzienności - by budzić się, zrzucać z siebie wszystko, co nie nasze i żyć świadomie.
pokaż więcejJoga jest moją nauczycielką. Nauczyła mnie czucia ciała, wewnętrznego spokoju, cierpliwości, akceptacji zmienności. A ja otwieram się na kolejne cenne nauki z niej płynące. W mojej praktyce uwielbiam zarówno dynamiczny ruch, jak i momenty całkowitego bezruchu, odpuszczenia i odpoczynku. Zajęcia vinyasy często opieram na trzech filarach - ogień, oddech, wdzięczność. Poruszamy ciałem, by dokładnie je poczuć, uwagę skupiamy na oddechu, a na koniec jest moment na praktykę wdzięczności. Jestem także nauczycielką Yin jogi oraz MyoYin, czyli jogi połączonej z automasażem mięśni. Poza matą - studiuję psychologię, tańczę, dużo czytam i cały czas jestem w ruchu. Interesuje się psychosomatyką, zielarstwem, aromaterapią i naturalnymi metodami utrzymywania ciała w zdrowiu.
pokaż więcejJoga daje mi energię i ładuje wewnętrzne baterie każdego dnia. Ćwiczę jogę od ponad 10 lat. Prowadzę zajęcia vinyasy i spokojnej jogi yin. Bardzo lubię płynność ruchów i połączenie z oddechem, które daje vinyasa. Yin to moja druga miłość, która przyszła nieco później i całkowicie zdobyła moje serce. Ukończyłam kursy nauczycielskie 200 i 30 RYT akredytowane przez Yoga Alliance. Jestem też instruktorem metody oddechowej Butejki. Dzięki jodze i metodzie oddechu funkcjonalnego odkryłam całą paletę korzyści, którymi chciałabym się dzielić z innymi. A są to nie tylko dobra forma fizyczna i samopoczucie, ale także lepsza koncentracja, większa równowaga psychiczna i łatwość radzenia sobie z wyzwaniami, które codziennie stawia nam życie.
pokaż więcej