Intensywność: łagodna / umiarkowana Krótka charakterystyka Zajęcia skoncentrowane na profilaktyce i regeneracji kręgosłupa, łączące elementy jogi, fizjoterapii i ruchu funkcjonalnego. Celem jest poprawa zdrowia kręgosłupa, zapobieganie bólom i wzmocnienie głębokich partii mięśniowych. Jak wyglądają zajęcia? Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z naciskiem na odcinek lędźwiowy, piersiowy i szyjny. Duży akcent kładzie się na stabilizację, rozciąganie oraz wzmacnianie mięśni głębokich. Każda pozycja jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników. Korzyści Zmniejsza ból pleców, poprawia postawę, wzmacnia mięśnie głębokie i uczy bezpiecznego wykonywania ruchów. Praktyka wspomaga regenerację i profilaktykę urazów kręgosłupa. Dla kogo? Dla osób z bólami pleców, prowadzących siedzący tryb życia oraz dla tych, którzy chcą bezpiecznie wzmocnić swój kręgosłup. Nad czym pracujemy? Siła: ⭐⭐☆ Elastyczność: ⭐⭐☆ Mobilność: ⭐⭐⭐ Koncentracja: ⭐⭐☆