To praktyka, która koncentruje się na rozciąganiu głównych grup mięśniowych w celu rozluźnienia ciała i poprawy elastyczności. Ćwiczenia wykonywane są płynnie i świadomie, co sprzyja redukcji napięcia, poprawie krążenia krwi oraz głębokiemu relaksowi. Relaksacja ciała Poprawa elastyczności Zmniejszenie stresu Lepsze krążenie ENG: A practice focused on stretching the main muscle groups to relax the body and improve flexibility. The exercises are performed smoothly and mindfully, which helps reduce tension, improve blood circulation, and promote deep relaxation. UKR: Це заняття, зосереджене на розтягуванні основних груп м’язів для розслаблення тіла та покращення гнучкості. Вправи виконуються плавно й усвідомлено, що допомагає зменшити напругу, покращити кровообіг і досягти глибокого розслаблення.