Pilates dla kobiet w ciąży — kameralne zajęcia na sprzęcie (do 4 osób) 🤍 To zajęcia stworzone dla przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje ciało w sposób świadomy, bezpieczny i jakościowy — bez przypadkowych ruchów i bez tłumu. Dla kogo? — dla kobiet w ciąży bez przeciwwskazań lekarskich — dla tych, które chcą pozostać aktywne i dobrze czuć się w swoim ciele — dla kobiet z napięciami, bólem pleców lub potrzebą większego wsparcia ruchowego — zarówno dla początkujących, jak i już ćwiczących Jak wyglądają zajęcia? — maksymalnie 4 osoby w grupie → pełna uważność i indywidualne podejście — praca na pełnym sprzęcie pilates: reformerach i beczkach — spokojne tempo, dostosowane do etapu ciąży — nacisk na oddech, mobilność, stabilizację i odciążenie kręgosłupa Dlaczego to ważne w ciąży? Bo ciało zmienia się dynamicznie — a odpowiednio prowadzony ruch: — zmniejsza napięcia i dyskomfort — wspiera mięśnie głębokie i dno miednicy — poprawia postawę i oddech — przygotowuje ciało do porodu i powrotu po nim Zajęcia prowadzi Magdalena Kowlessar — doświadczona nauczycielka Pilates, która przeprowadziła setki kobiet przez cały proces ciąży. Kameralnie. Świadomie. Bezpiecznie.