Powitania Słońca

Poranna praktyka, która krok po kroku oswoi Cię z jednym z najbardziej klasycznych i energetyzujących sekwencji jogi. Na tych zajęciach nie rzucamy się od razu na głęboką wodę. Zaczynamy spokojnie — od rozgrzania ciała i przygotowania go do ruchu. Stopniowo poznasz i przećwiczysz różne warianty Powitań Słońca, tak aby każdy mógł znaleźć wersję dopasowaną do siebie, swojego ciała i dnia. W dalszej części przejdziemy do płynnych powtórzeń sekwencji, które rozbudzą ciało, pobudzą krążenie i dodadzą energii na cały dzień. Na zakończenie czeka Cię wyciszenie — rozciąganie, rozluźnienie i regeneracja, żeby wyjść z maty lekko i z poczuciem przestrzeni w ciele. To dobra praktyka zamiast porannej kawy — naturalny zastrzyk energii, uważności i spokoju jednocześnie. Kto wpada? 🙂 Zapraszam!