POWER PALM • FITNESS REFORMER

Czas trwania: 55 min Poziom: dla wszystkich Intensywność: 3/5 Siła: 5/5 POWER PALM – siła, mobilność i elastyczność Szukasz treningu, który naprawdę robi różnicę? POWER PALM to nasz autorski program FITNESS REFORMER stworzony z myślą o tych, którzy chcą połączyć intensywne wzmacnianie z przyjemnym rozciąganiem. Bez nudy i kompromisów. Każda sesja to przemyślany mix serii siłowych oraz stretchingu. Po mocnych sekwencjach wzmacniających następuje czas na rozciąganie. Taka konstrukcja programu treningowego zwiększa elastyczność mięśni i zapobiega kontuzjom w innych aktywnościach sportowych. Podczas zajęć skupiamy się na kluczowych partiach mięśniowych: nogach, pośladkach, brzuchu, plecach i ramionach. A wszystko to, by Twoje ciało było silne, sprawne i dobrze przygotowane do codziennych wyzwań. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie - ten trening, pozwoli Ci poczuć swoje ciało na nowo. *** Duration: 55 min Level: all Intensity: 3/5 Strength: 5/5 POWER PALM – strength, mobility, and flexibility Looking for a workout that truly makes a difference? POWER PALM is our original FITNESS REFORMER program designed for those who want to combine intense strength training with satisfying stretching. No boredom, no compromises. Each session is a thoughtful mix of strength-building sets and deep stretching. After strong, targeted sequences, it’s time to lengthen and release. This training structure improves muscle flexibility and helps prevent injuries in other physical activities. We focus on key muscle groups: legs, glutes, core, back, and arms - all to make your body strong, capable, and well-prepared for everyday challenges. Whether you’re just starting out or already experienced, this workout will help you reconnect with your body in a whole new way.