Pilates & Stretch to spokojny i świadomy trening, który łączy wzmacnianie mięśni głębokich z rozciąganiem całego ciała. Dzięki pracy z oddechem i precyzyjnym ruchem poprawisz postawę, poczujesz ulgę w plecach i zyskasz większą elastyczność. To zajęcia, które pozwalają zadbać o mobilność i równowagę w ciele, a jednocześnie przynoszą wyciszenie i odprężenie. Regularna praktyka pomaga budować stabilność, swobodę w ruchu i lekkość na co dzień. Jak oceniamy poziom trudności? Intensywność ●●●○○ Siła ●●○○○ Technika ●●●○○ Pilates & Stretch is a calm and mindful practice that combines deep muscle strengthening with full-body stretching. Through breathwork and precise movement, it helps improve posture, ease back tension, and increase flexibility. These sessions support mobility and balance while also bringing relaxation and calmness. With regular practice, you’ll build stability, freedom of movement, and a sense of lightness in everyday life. How do we assess the difficulty level? Intensity ●●●○○ Strength ●●○○○ Technique ●●●○○