Pilates na Macie - PL

Zajęcia pilatesu na macie, oparte na pracy z własnym ciałem. W zależności od zajęć praktyka może odbywać się bez sprzętu lub z wykorzystaniem piłek, rollerów czy innych prostych akcesoriów, które pomagają pogłębić czucie ruchu i urozmaicić sekwencje. Podczas zajęć skupiamy się na uważnym, płynnym ruchu, łącząc oddech z każdym ćwiczeniem w naturalnym, spokojnym rytmie. Taka forma pracy wspiera wzmacnianie mięśni głębokich, poprawę mobilności oraz rozwijanie świadomości ciała. To zajęcia, w których liczy się jakość ruchu i komfort w ciele, a nie tempo czy intensywność. Praktyka jest elastyczna i dostosowana do aktualnych potrzeb grupy. Zajęcia są dla osób, które szukają świadomego ruchu, lubią różnorodność i chcą budować relację z ciałem w jego neutralnym ustawieniu, w naturalnym rytmie.

Zapisz się

śr., 3 cze

10:30 – 11:30

Joga Centrum Bronowice, Armii Krajowej 16, Kraków

Sandra Lach

czw., 4 cze

21:00 – 22:00

Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków

Sandra Lach

pt., 5 cze

11:00 – 12:00

Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków

Sandra Lach

sob., 6 cze

17:00 – 18:00

Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków

Sandra Lach

Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.

pokaż więcej

Joga Centrum Bronowice

Armii Krajowej 16, Kraków

Zobacz wydarzenia

Pokaż na mapie

Joga Centrum

Biskupia 18, Kraków

Zobacz wydarzenia

Pokaż na mapie

Joga Centrum Kazimierz

Kupa 3, Kraków

Zobacz wydarzenia

Pokaż na mapie

Informacje o tym wydarzeniu, w tym opis i zdjęcia, pochodzą ze strony organizatora. Staramy się, aby były one aktualne, jednak niektóre szczegóły mogą być nieaktualne lub błędne.