Zajęcia łączące pilates z ćwiczeniami poprawiającymi mobilność i zakres ruchu. Skupiamy się na wzmocnieniu mięśni głębokich, pracy z oddechem i płynności ruchu. To idealna sesja, jeśli chcesz poczuć się lżej w ciele, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność stawów. Tempo spokojne, ale angażujące - po zajęciach ciało staje się silniejsze, bardziej stabilne i swobodne w ruchu. Odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jak oceniamy poziom trudności? Intensywność ●●●○○ Siła ●●●○○ Technika ●●●○○ Classes combining pilates with mobility and range-of-motion exercises. We focus on strengthening deep muscles, mindful breathing, and smooth, controlled movement. It’s the perfect session if you want to feel lighter in your body, improve your posture, and increase joint flexibility. The pace is calm yet engaging - after class your body will feel stronger, more stable, and free in motion. Suitable for all levels. How do we assess the difficulty level? Intensity ●●●○○ Strength ●●●○○ Technique ●●●○○