Astanga joga, znana również jako Ashtanga Vinyasa Joga, to dynamiczna forma jogi, która łączy ruch z oddechem w prawidłowym właściwym asan (pozycji). Charakteryzuje się płynnymi przejściami między pozycjami, napędzanymi vinyasami, i synchronizacją każdego ruchu z oddechem. Jest to intensywna praktyka, która rozwija wysiłek, a także koncentrację, a także pomaga w walce z stresem i ogólnym skutkiem. Na praktyce Astanga Basics będziemy krok po kroku przechodzić przez asany z I seri tej praktyki, dostosowując tempo do grupy.