Oddech i Joga Nidra

Zajęcia te wychodzą naprzeciw głębokiej potrzebie wyciszenia i zwrócenia zmysłów do wewnątrz. W świecie, w którym bezustannie pędzimy, a stres jest częścią naszego codziennego życia, brak nam czasu i przestrzeni na chwilę wytchnienia i pobycie z samym/ą sobą. Nasze spotkania będą do tego doskonałą sposobnością. W pierwszej ich części zaproponujemy naukę prawidłowego oddychania w towarzystwie bardzo łagodnych, rozciągających ciało asan oraz doświadczenie terapeutycznej mocy własnego oddechu. W drugiej zaś zapraszamy do praktyki Jogi Nidry, czyli głębokiego relaksu zwanego też jogicznym snem – snem z zachowaniem wewnętrznej przytomności. Praktyka ta uwalnia napięcia ciała, emocji i umysłu, przynosi odprężenie i ulgę, regeneruje przeciążone tkanki, gruczoły i organy. Pomaga także przezwyciężyć bezsenność - stanowiąc znakomite przygotowanie do nocnej CISZY. Na zajęcia zapraszamy zarówno osoby praktykujące jogę na każdym poziomie zaawansowania, jak i te, które nie miały dotąd okazji jej poznać. Nie trzeba praktykować innych rodzajów jogi, by rozkochać się w Nidrze. Zapraszamy ✨