Czas trwania: 55 min Poziom: dla wszystkich Intensywność: 3/5 Siła: 4/5 MODERN PALM to współczesna odsłona treningu PILATES REFORMER, w której tradycyjna metoda spotyka się z nowoczesnym podejściem do ruchu. Każdą sesję rozpoczynamy od klasycznych pilatesowych sekwencji, a następnie wprowadzamy elementy inspirowane najnowszymi nurtami pracy z ciałem. W programie MODERN PALM korzystamy z aktualnej wiedzy o ruchu z międzynarodowych szkół pilatesu nowoczesnego (BASI Pilates, Balanced Body, Polestar Pilates, STOTT) tworząc trening, który jest świadomy, skuteczny i przyjemny. Zanurzysz się w miękkim, pilatesowym flow, które przynosi ulgę spiętym plecom i wycisza układ nerwowy. Pracujemy łagodnie, ale z uważnością - w rytmie, który relaksuje, a jednocześnie wzmacnia ciało od środka. Z każdym kolejnym treningiem poczujesz, jak Twoje ciało staje się lżejsze, bardziej elastyczne i wolne od napięć. *** Duration: 55 min Level: all Intensity: 3/5 Strength: 4/5 MODERN PALM is a contemporary interpretation of PILATES REFORMER training, where the traditional method meets a modern approach to movement. Each session begins with classic Pilates sequences, followed by elements inspired by the latest bodywork trends. The MODERN PALM program is based on up-to-date movement knowledge from international modern Pilates schools (BASI Pilates, Balanced Body, Polestar Pilates, STOTT), creating a workout that is mindful, effective, and enjoyable. You will immerse yourself in a soft, flowing Pilates experience that relieves tension in the back and calms the nervous system. We work gently yet with intention - in a rhythm that relaxes the mind while strengthening the body from within. With each session, you will feel your body becoming lighter, more flexible, and free from tension.