Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie / T. Krishnamacharya VINYASA joga wywodzi się od HATHA jogi, a jej nazwa dosłownie oznacza "umieszczenie w specjalny sposób". To określenie można interpretować jako poruszanie się z konkretną intencją, która towarzyszy wykonywaniu poszczególnych ruchów. Hatha joga składa się z łagodnych i umiarkowanych asan, które są idealne nawet dla początkujących. Praktyka odbywa sie w tempie dobranym do grupy zaawansowania uczestnikow zajęć. Vinyasa joga jest możliwa dla osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej. Dla HATHA jogi kluczowymi elementami są asany i skupienie na oddechu. Vinyasa joga pomaga regenerować ciało i uspokaja umysł. Jest szczególnie przydatna w przypadku siedzącego trybu życia, który wpływa negatywnie na zdrowie.