uncoveruncover
Joga „Uwolnij Napięcia”
Zajęcia „Uwolnij napięcia” to spokojna, regenerująca praktyka, w duchu Slow Flow i Vinyasa, która pomoże Ci rozluźnić ciało, odetchnąć pełną piersią i naładować wewnętrzne baterie. To idealna propozycja, jeśli czujesz zmęczenie, napięcie mięśni, stres lub chcesz zadbać i wzmocnić swój kręgosłup. Podczas praktyki sięgamy również po ćwiczenia oddechowe i proste ćwiczenia rozciągające, które wspierają elastyczność tkanek, redukują stres i poprawiają zakres ruchu. Dla kogo są te zajęcia? dla osób, które odczuwają napięcia mięśniowe, sztywność, bóle pleców czy karku, dla wszystkich, którzy prowadzą siedzący tryb życia, dla osób, które czują się przeciążone i zestresowane, dla osób które chcą głęboko zadbać o siebie i swoje ciało, dla tych, którzy chcą się nauczyć prostych technik relaksacyjnych i regeneracyjnych, dla każdego, kto potrzebuje chwili wytchnienia i oddechu. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia są łagodne, prowadzone w spokojnym tempie i dopasowane do możliwości uczestników. Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży – zapraszamy do praktyki podczas innych zajęć.
czw., 23 kwi
17:30 – 18:40
Mandragora Yaga Joga - studio jogi, psychoterapii i rozwoju osobistego, Eugeniusza Romera 37, Lublin
Paula Jasińska
czw., 30 kwi
17:30 – 18:40
Mandragora Yaga Joga - studio jogi, psychoterapii i rozwoju osobistego, Eugeniusza Romera 37, Lublin
Paula Jasińska
czw., 7 maj
17:30 – 18:40
Mandragora Yaga Joga - studio jogi, psychoterapii i rozwoju osobistego, Eugeniusza Romera 37, Lublin
Paula Jasińska
czw., 14 maj
17:30 – 18:40
Mandragora Yaga Joga - studio jogi, psychoterapii i rozwoju osobistego, Eugeniusza Romera 37, Lublin
Anna Kaszuba
Paula Jasińska

Nauczycielką jogi Vinyasy z certyfikatem Yoga Alliance RYT 200, RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher)i masażu klasycznego. Instruktora hipnoporodu i nauczycielką jogi dla kobiet w ciąży i po ciąży. Fascynuje ją ciało i anatomia, dlatego lubi łączyć ruch z oddechem. Na zajęciach uczy różnych rodzajów oddechu, jakie mogą być wsparciem dla kobiet w trakcie porodu. Wplata techniki głębokiego relaksu i świadomości własnego ciała, by pobudzić kobiety do wiary we własne możliwości. Oswaja porody naturalne i promuje dobre historie. Kobiety w trakcie jej zajęć czują się zaopiekowane, spokojne i pełne ufności do swojego ciała.

pokaż więcej
Anna Kaszuba

Certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara (stopień Introductory II) i psycholożka pracujący w nurcie terapii zorientowanej na ciało. Skończyła szkolenia I i II stopień w zakresie psychoterapii sensomotorycznej (Sensorimotor Psychotherapy Institute). W swojej pracy łączy wsparcie psychologiczne z elementami pracy z ciałem dostosowując całość do potrzeb, możliwości i otwartości osoby, z którą pracuje. Tworzy bezpieczną przestrzeń, gdzie we własnym tempie można przyjrzeć się sobie i wprowadzić potrzebne dla siebie zmiany. Od 2016 regularne prowadzi zajęcia grupowe, indywidualnie oraz online. Prowadzi również grupy dedykowane osobom, które doświadczyły kryzysu lub traumy. Regularnie rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w różnych zajęciach i warsztatach jogi oraz pracy z ciałem, a także poddaje się superwizji. Wciąż inspiruje i wzmacnia ją praktyka wg metody Iyegara, Trauma Sensitive Yoga, ostatnio również joga powięziowa oraz taniec 5 Rytmów i Movement Medicine. Na jej zajęciach – poza stabilizującą i wzmacniającą praktyką asan oraz technik oddechowych – doświadczysz uważności na oddech, ruch i kontakt z ciałem. „Jestem przekonana, że ruch w takiej czy innej formie jest zasobem, który pomaga odzyskać siłę życiową, stabilność i elastyczność na poziomie ciała, umysłu i ducha”.

pokaż więcej
Mandragora Yaga Joga - studio jogi, psychoterapii i rozwoju osobistego
Eugeniusza Romera 37, Lublin
Informacje o tym wydarzeniu, w tym opis i zdjęcia, pochodzą ze strony organizatora. Staramy się, aby były one aktualne, jednak niektóre szczegóły mogą być nieaktualne lub błędne.