Joga & Stretching

Założycielka Janoka Joga Studio, psycholożka i nauczycielka jogi. Od 16 lat zgłębiam jogę, łącząc precyzję i uważność z dynamiką ruchu. Inspirowana praktyką w metodzie B.K.S. Iyengar Joga. Prowadzę m.in. Hatha Jogę, Jogę Kręgosłupa i Jogę Nidra, pomagając odnaleźć balans między wysiłkiem a relaksem. Wierzę, że poprzez pracę z ciałem otwieramy drogę do głębszej praktyki. Zapraszam na matę!

W moje praktyce ważne jest dla mnie szukanie balansu pomiędzy wysiłkiem i wzmacnianiem a odpoczynkiem i regeneracją, rozumiejąc czego w danej chwili potrzebuję. Takie podejście staram się też przekazać osobom, z którymi staję na macie. Uczymy się wsłuchiwać w siebie, w swoje odczucia, odkrywać czego ciało na dany moment potrzebuje i w jakim stanie aktualnie znajdujemy się również emocjonalnie. Zależy mi na budowaniu relacji ze swoim ciałem, lepszym zrozumieniem go i akceptacją tego jakie są jego aktualne możliwości. Podczas zajęć łączę statyczną Hatha Yoga z płynną Vinyasa Yoga mające na celu podążanie za oddechem wsłuchując się w indywidualne możliwości praktykującego i poszukując harmonii w poruszającym się ciele. Oprócz tego w zajęciach pojawiają się elementy yin, neurojogi, pranajamy (technik oddechowych) i medytacji, tak aby czerpać z dostępnych różnorodnych sposobów znajdowania równowagi na macie i później w życiu codziennym. Podczas zajęć będziemy wzmacniać i uelastyczniać ciało, nie zapominając o odprężeniu i relaksie. Wszystko to w rytmie slow, okraszone dużą ilością uśmiechu i życzliwości. Dla mnie yoga to powrót do siebie, to poznanie i akceptacja, czucie całą sobą. Prowadzac zajęcia daję wskazówki, obserwuję, ale to na co czujesz się danego dnia zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, bo to właśnie Ty jesteś swoim najmądrzejszym nauczycielem, którego chciałabym w Tobie obudzić.🌸🙏🏻🌸