✨Joga rozciągająca✨

Moja przygoda z jogą rozpoczęła się około 5-lat temu. Kolejnym krokiem była podróż na Bali, gdzie w House of OM ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200 certyfikowany przez Yoga Alliance. Do każdej mojej praktyki staram się wpleść ćwiczenia oddechowe (pranajamy), aromaterapię czy relaksację z dźwiękami dzwonków Koshi. Mam doświadczenie w prowadzeniu regularnych zajęć dla firm, w szkołach jogi, podczas eventów dla dużych brandów, a także organizuję własne wydarzenia i prowadzę praktykę podczas wyjazdowych surf campów. Zajęcia prowadzę również w języku angielskim. Atmosfera podczas zajęć, przestrzeń do zadawania pytań, poznawanie możliwości ciała z poszanowaniem jego limitów jest dla mnie kluczowe.

Ukończyła kurs RYT 200 akredytowany przez Yoga Alliance uprawniający do nauczania jogi na całym świecie. Joga dla Nastazji to znacznie więcej niż same asany, to jednocześnie praca nad ciałem oraz umysłem. Tu ruch płynnie łączy się z oddechem, a ten świadomie prowadzony oddziaływuje na autonomiczny układ nerwowy, aktywując jego przywspółczulną część - łagodząc objawy stresu czy niepokoju. Pomaga wyciszyć gonitwę myśli, nauczyć się odpuszczania i akceptacji samego siebie. Joga to piękne narzędzie do pracy z samym sobą i Nastazja pragnie zarazić moich uczniów tą pasją i pokazać, że joga to coś znacznie więcej niż sam ruch. Na swoich zajęciach stara się oddziaływać na zmysły uczniów poprzez nastrojową muzykę czy zapachy - pozwalając im na pełną relaksację. Podczas praktyki skupia się na pracy z intencją, oddechem, mudrami, a czasami także z ruchami wykonywanymi w rytm muzyki. Stara się dokładnie tłumaczyć uczniom asany i zwracać uwagę na ich poprawne wykonywanie, a także korzyści zdrowotne. Poza jogą ukończyła studia na kierunku Psychologia i Coaching, hobbistycznie tańczy m.in. modern jazz.