Te zajęcia są praktyką łagodną i subtelną, a zarazem przyjemnie energetyzującą. Przygotowują do rozpoczęcia dnia z poczuciem troski o swoje samopoczucie i zdrowie. Spotkanie rozpoczyna się medytacją ( anapanasti lub medytacją chodzoną), która uczy uważności i czucia siebie na poziomie cielesnym i emocjonalnym. Poranne zajęcia łagodnej praktyki jogi z medytacją są dla osób, które potrzebują wyciszenia i głębokiego relaksu, praktyka jest bardzo łagodna – odpowiednia dla osób początkujących i zaawansowanych w praktyce, którzy chcą rozwijać uważność.