Joga Nidra & MEDITATIONS - Sound journey. / Cykl różnych technik medytacyjnych. Bezruch ciała wynika z wygody i spokoju umysłu / Sara Lilia Siemaszkiewicz Cykl różnych technik medytacyjnych. Praktyka Joga Nidra to inaczej praktyka Świadomego Śnienia. Wykonywana jest w wygodnej (zazwyczaj) leżącej pozycji. Wprowadza rozluźnienie w ciele, spokój i klarowność umysłu, pomaga świadomie puścić napięcie. Praktyka świadomego śnienia wymaga utrzymania umysły na poziomie świadomego podążania za instrukcją. Technika Jogi Nidra jest techniką medytacyjną. Obserwacja z pozycji świadka. Pozwala na rozluźnienie, regenerację i odpoczynek, a także odkrycie głębszych przyczyn naszego napięcia. Praktyka Joga Nidra to przywrócenie balansu naszego układu nerwowego. Poprawa koncentracji, jakości snu, rozluźnienie ciała, spokój umysłu. Nauka świadomego relaksu. Obserwacji z pozycji świadka. Zwiększenie odporności na stres. Praktyka jest dostępna dla każdego. "Wywodzi się z metody zwanej nyasa, praktyki, która miała na celu uświęcenie ciała świadomością, polegającej na łączeniu dźwięku mantry nazywającej poszczególne części ciała, ze świadomością tej części. Tym samym następowało również szczególne połączenie, na poziomie przepływu prany, z odpowiadającymi punktami mózgu. W ten sposób medytujący sprowadzał całą uwagę z zewnątrz do wewnątrz, ze stanu rozproszenia energii mentalnej do stanu uważności, pełnej obecności. Nie był to nigdy kult ciała, a raczej przyporządkowanie ciała naturalnie obejmującej je, wyższej instancji, dla której ciało jest nośnikiem, pojazdem, czystą świątynią, "zamkiem o wielu komnatach", przestrzenią gdzie Miłość miłościwie panuje. Tym samym ciało przebywa w duszy, a nie dusza w ciele." - Quaternity Institute. Sound Journey - podróż z dźwiękiem to terapeutyczna forma medytacji, polegająca na zanurzeniu się w relaksujących dźwiękach i wibracjach instrumentów w tym przypadku mis Tybetańskich w celu głębokiego relaksu, redukcji stresu oraz uwolnienia napięć. Sesje pomagają odprężyć ciało, uspokoić umysł, a także mogą wspierać naturalne procesy uzdrawiania, poprawiać krążenie i ułatwiać uwalnianie emocji.