Podczas praktyki będziemy pracować ze swoimi myślami, poddawać refleksji swoje przekonania, dowiemy się więcej na temat relacji ciało- umysł i poznamy kilka technik autoregulacji. Popracujemy również nad budowaniem odporności psychicznej. Na początku zajęć czasem będzie krótkie wprowadzenie z zakresu psychoedukacji, omawiające jakiś aspekt praktyki jogi dla zdrowia psychicznego i redukcji stresu. To łagodna praktyka, na poziomie ciała- w stylu slow flow, czyli wolniejszych przejść między pozycjami, łącząca elementy jogi somatycznej, pracy z oddechem (pranajama) oraz krótkich medytacji uważności, która pomaga wyciszyć umysł, zredukować stres i poprawić kontakt z własnym ciałem. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania — również tych, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Szczególnie polecane są osobom doświadczającym napięcia, przemęczenia, gonitwy myśli. Ta praktyka nie jest terapią! jeśli zmagasz się z obniżonym nastrojem, potrzebujesz profesjonalnej pomocy psychologicznej, pozwól nam, że polecimy Ci poradnię psychologiczną!