Joga dla kręgosłupa

To praktyka jogi zarówno dla osób, które chcą zapobiegać problemom z kręgosłupem, mają siedzący tryb życia, mało się ruszają lub długo przebywają w pozycjach stojących, a także dla tych, którzy już borykają się z różnymi bólami i schorzeniami kręgosłupa, przy czym należy pamiętać, by poinformować o ewentualnych przeciwskazaniach do określonych ruchów ciała. Nie praktykujemy jogi w sytuacji ostrego bólu, czy stanu zapalnego. Poprzez odpowiednio dobrane asany podczas praktyki jogi dla kręgosłupa wpływamy na równowagę mięśniową ciała – wzmacniamy osłabione mięśnie i rozciągamy przykurczone. Poprawiamy tym samym siłę mięśni i ścięgien, a także sprawiamy, że mięśnie stają się bardziej elastyczne. Pracujemy w różnych kierunkach, wracamy do właściwych zakresów ruchu, przyczyniając się do zdrowia więzadeł, chrząstek i stawów. Wiele schorzeń kręgosłupa wynika z długotrwałego stresu, co przyczynia się do wielu napięć – praktykując jogę dla kręgosłupa działamy antystresowo i relaksująco, niwelujemy napięcia, powodujemy też lepsze krążenie krwi, a także wzmacniamy cały system nerwowy, co zapobiega zapaleniom nerwów. Praktyka odpowiednia dla każdego. *Nie praktykujemy jogi w sytuacji ostrego bólu, czy stanu zapalnego kręgosłupa