Joga ciążowa to bezpieczna i łagodna praktyka ruchu, oddechu i relaksacji, wspierająca kobiety w czasie ciąży. Pomaga rozluźniać napięcia w ciele, przygotowuje do porodu i buduje poczucie spokoju w tym wyjątkowym okresie. Na zajęciach: • uczymy się świadomego oddechu, który wycisza i przygotowuje do porodu, • wzmacniamy ciało, rozluźniamy napięcia i przynosimy ulgę w typowych dolegliwościach, • praktykujemy łagodne ruchy wspierające otwieranie i rozluźnianie miednicy, • poprzez relaks i uważność budujemy więź z dzieckiem oraz zaufanie do własnego ciała, • tworzymy przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami i wzajemnego wsparcia między przyszłymi mamami. Korzyści: • spokój, energia i większa równowaga emocjonalna, • ulga w napięciach i dolegliwościach ciążowych, • głębsza świadomość ciała i jego naturalnej mądrości, • lepsze przygotowanie fizyczne i psychiczne do porodu, • wzmocniona więź z dzieckiem już w czasie ciąży, • poczucie przynależności i wsparcia w grupie innych przyszłych mam. Certyfikat „Kurs nauczycielski joga w ciąży, 100 godzin – Yoga Alliance” Na zajęcia zapraszam przyszłe mamy od 3. miesiąca ciąży.