To raczej delikatna praktyka, która koncentruje się głównie na statycznych pozach. Tempo praktyki jest spokojne, przejścia z pozycji do pozycji nie są tak dynamiczne jak w przypadku Ashtanga Vinyasy Yogi. Hatha joga to praktyka równoważąca ciało i umysł. Składa się z dwóch członów: „Ha”, które reprezentuje aspekt słońca i symbolizuje naszą energię życiową tzw. energię praniczną. „Tha” reprezentuje aspekt księżycowy i symbolizuje powrót do naszego wnętrza, wycofanie zmysłów i uważność na to, co w środku. To jeden ze stylów jogi, który obejmuje praktykę asan i technik oddechowych. Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej medytacji i koncentracji do wewnątrz, aby wyciszyć umysł i przygotować się do praktyki asan. Praktyka kończy się kilkunastominutową relaksacją. Poprawność wykonywania asan i oddech to kluczowe aspekty tego stylu. Mimo, że praktyka jest dość delikatna, nadal może stanowić psychiczne i fizyczne wyzwanie dla wszystkich. Wolne tempo pozwala na poprawne ułożenie się w pozycji oraz dostrzeżenie jak niewielkie zmiany pozycji czy modyfikacje mogą wpłynąć zarówno na ciało, jak i umysł. Osoby bardziej zaawansowane odnajdą tu również coś dla siebie, wykonując bardziej zaawansowane warianty pozycji, które również są pokazywane i wyjaśniane podczas zajęć. DLA KOGO: Z pewnością będzie to dobra praktyką dla osób szukających wyciszenia i relaksu. Z uwagi na wolne tempo i nacisk na technikę wykonywania asan świetnie nadaje się dla osób początkujących, a także osób starszych lub z dolegliwościami układu kostno-mięśniowego. Przyjdź na zajęcia max 15 minut przed.