Hatha joga wygięcia

Zajęcia poświęcone wygięciom kręgosłupa do tyłu - od podstawowych pozycji po bardziej wymagające warianty. Praktyka opiera się na stopniowym przygotowaniu ciała i układu nerwowego, tak aby budować przestrzeń, siłę i stabilność potrzebne do rozwijania wygięć. W zależności od tematu będziemy pracować z mobilnością kręgosłupa, otwieraniem bioder, barków i klatki piersiowej oraz siłą potrzebną do utrzymania pozycji. Ważną częścią praktyki będzie również oddech i świadome oswajanie ciała z coraz większym zakresem ruchu.