Hatha Joga - PL

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi 200 RYT Yoga Alliance oraz nauczycielem medytacji YACEP. Jestem podróżnikiem, wolnym duchem, kreatorką własnego świata od najmłodszych lat. Moim światem są książki, pióro, drewno i oud. Fascynuje mnie starożytność oraz surowe, nieprzetworzone piękno. Mieszkałam jakiś czas w Indonezji. Jestem niekonwencjonalna przez co joga ze mną jest żywa, jest odkrywaniem i doświadczaniem. Pozwalam sobie być po prostu nauczycielem, nieskrępowanym modą na jogę, trendami i iluzją przygotowania do jogi poprzez piękno zewnętrzne. Skupiam się na byciu, byciu sobą i rozwijaniu poprzez bycie. Moje zajęcia są prawdziwe, bo nie jestem już zaślepiona fantazją o jodze. Stawiam na prostotę i opanowanie podstaw, które przy regularnej praktyce rozwiną się w głębszy zakres. Po wielu latach praktyki jestem w stanie towarzyszyć innym na różnych etapach tej ścieżki.

PL: Paulina za Krishnamacharyą powtarza: jeśli możesz oddychać, możesz praktykować jogę. Marzy, żeby do wspólnej praktyki przekonać zwłaszcza tych, którzy myślą, że nie mogą praktykować jogi. Dlatego na studiach podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” obroniła pracę końcową o jodze w opiece hospicyjnej. Następnie pod okiem Wojtka Karczmarzyka skończyła II stopień kursu jogi powięziowej integralnie oraz pogłębionej praktyki terapeutycznej jogą powięziową. Ukończyła także kursy dla nauczycieli joga nidry, yin jogi oraz vinyasy. ENG: Paulina agrees with Krishnamacharya who said ‘If you can breathe, you can practice yoga’. She’d love to persuade everyone to explore the practice, and especially those who think they can’t. While she got her certification in therapeutic yoga, she completed the thesis on yoga in hospice facilities. Under the supervision of Wojtek Karczmarzyk, she completed the Level II course in integral fascial yoga and in-depth therapeutic practice with fascial yoga. She is also certified in yin, vinyasa and nidra teacher trainings.

Programista, muzyk, niezależny badacz. Praktykę Hatha Jogi rozpoczął w 2010, Taichiquan stylu Chen 2014. Główne zainteresowania Denisa to integralna metoda rozwoju Istoty Świadomej, tradycyjne i współczesne techniki pracy z psychiką, wschodnia gimnastyka i sztuki walki, neurobiologia, biofizyka, kosmologia itp. "Podstawą mojej praktyki jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego wraz ze świadomym przenikaniem w głąb każdej pozycji, pogłębienie uwagi na subtelnych elementach ruchu oraz stopniowe wydłużanie oddechu. Uważam, że "utrzymanie formy" jest pułapką marketingową - w naszym skraj agresywnym i ultra-dynamicznym środowisku liczy się tylko świadomy rozwój." ENG: Software engineer, musician, freelance researcher. Started practicing Hatha Yoga in 2010, Taichiquan style Chen 2014. Denis' main interests are the integral methods of the development of the Conscious Being, traditional and modern techniques of working with the psyche, various kinds of eastern gymnastics and martial arts, neurobiology, biophysics, cosmology, etc. "The basis of my practice is strengthening the muscular corset with conscious work in each position, deepening attention to the subtle elements of movement and gradual extension of the breath. I believe that "keeping in shape" is a marketing trap - in our extremely aggressive and ultra-dynamic environment, only conscious development counts."

Odkąd pamiętam interesowałam się religiami i ścieżkami filozoficznymi pochodzącymi z Indii. Jestem absolwentką studiów z filozofii i buddologii w trakcie których z ogromną pasją i przyjemnością zagłębiałam się w starożytne teksty azjatyckich kultur. Podjęcie praktyki jogi było naturalną konsekwencją tych dociekań. Zdobyłam certyfikat nauczycielski 200 RYT w stylu Hatha i Vinyasa. Jestem certyfikowaną trenerką personalną i instruktorką siłowni. Uważam, że trening siłowy i funkcjonalny to świetne uzupełnienie dla praktyki jogi. Mam tantryczny mindset i organoleptyczne podejście do życia. Lubię się w życiu babrać, dostrzegać jego poezję i się nim zachwycać. Poszukuję prawdy, dzikości i połączenia z naturą. Dzięki regularnej praktyce dowiedziałam się, że to co w ciele i to co w głowie jest ze sobą bardzo blisko. Z żywiołów najbliżej mi do ognia - dzikiego roztańczonego płomienia ale też przytulnego ciepłego kominka. Na swoich zajęciach zachęcam do eksploracji, zabawy, poznawania siebie i swojego ciała. Wykorzystuję tradycyjne jogowe asany oraz ćwiczenia mobilnościowe i wzmacniające. Wierzę, że ruch jest źródłem radości i zdrowia dlatego chcę się nim dzielić z innymi.

Cześć! Jestem Kasia, z zamiłowania joginka, z wykształcenia fizjoterapeutka. Mama dwójki wspaniałych maluchów. Moja mata to moja "comfort zone", a praktyka jogi to dla mnie odskocznia od świata i trudów związanych z łączeniem wielu ról - mamy, kobiety, żony, pracownika. W nauczaniu jogi skupiam się głównie na mamach i przyszłych mamach, ale kocham też vinyasę. Hi! I'm Kasia, yogi by heart, physioterapist by education. Mom of two little kids. My mat is my safe space where I can take a break from the world and daily struggles. While teaching yoga I focus mostly on moms and future moms, but I also love vinyasa.

Była nauczycielka oraz pracowniczka korporacji. Jogę praktykuje od 2012 roku. Uczestniczka szkolenia nauczycielskiego u Ewy Wardzały i Nataszy Moszkowicz. Ukończyła również kurs jogi powięziowej u Wojtka Karczmarzyka w 2019 r. Fascynuje ją joga jako rozwój, droga życiowa, nieustający proces kontaktowania się ze sobą, który budzi uważność i rzuca światło na niedostępne zakamarki w ciele, gdzie ta uważność i światło nie dociera. Wierzy, że kiedy to światło rozbłyśnie, nie da się go już zgasić Praca z ludźmi daje jej wiele radości, sprawia, że sama jest w nieustannym procesie nauki i zmiany. Uczenie stwarza jej możliwość wspólnego bycia razem w tu i teraz. Jest również psychoterapeutką w nurcie Gestalt. ENG: Ilona Łyżwa, previously a school teacher and a corporate employee, has been teaching yoga since 2017, after attending the teacher training led by Ewa Wardzała and Natasza Moszkowicz. In 2019 she did Facia Yoga Training led by Wojciech Karczmarzyk. Yoga fascinates her as a spiritual development, path of life, ongoing process of being in touch with herself, which awakes awareness and sheds light to the inaccessible parts of the body. She believes that yoga is a light that once lit will never dim. Working with people brings her a lot of joy, and for herself is also a never ending process of development and change. Practicing yoga with others gives her an opportunity to be here and now. She is also a Gestalt Psychotherapist.

I started my regular yoga journey in 2019, just before the world turned upside down. Since then, I’ve been exploring unique styles, movements, and practices from around the globe. I truly believe our bodies have no real limits, and I’m passionate about helping others build strength, conquer fear, and find mental balance. If words like “power yoga,” “ashtanga,” or “strong vinyasa flow” light you up—we're speaking the same language!I’m Ukrainian, and since 2023, I’ve found a way to support my country by hosting weekly charity yoga classes for friends. From that moment, yoga became more than just personal growth—it turned into a way to contribute to something bigger. It’s about showing up, giving back, and maybe even helping save lives, one breath at a time.

Zaczynałam od jogi metodą Iyengara, z czasem coraz bliżej było mi do vinyasy w stylu slow. Ukończyłam kurs 200 h RYT. Mam też za sobą warsztaty u Agaty Ucińskiej (50 h). Inspirują mnie neurojoga, strala joga i joga powięziowa. Zapraszam na regularne zajęcia w JC Bronowice.

Jestem artystką wizualną i nauczycielką Jogi Powięziowej Integralnie II stopnia (oraz terapii jogą powięziową), a także jogi Yin, AcuYin i Aerial. Jogę chłonęłam od najmłodszych lat, dorastając w otoczeniu mamy nauczycielki, i łączyłam z tańcem, poznając swój autentyczny ruch. W praktyce skupiam się na ruchu intuicyjnym, rozbudzaniu czucia głębokiego poprzez odczuwanie powięzi w ciele, a także integracji psychosomatycznej. Ciało jest moim przewodnikiem i nauczycielem nie tylko na macie, ale przede wszystkim na co dzień. Podczas zajęć zależy mi na wzmacnianiu indywidualnych relacji z ciałem i pogłębianiu świadomości odczuć, które z niego płyną, oraz swobody ruchu. Wierzę, że dzięki asaną możemy dotrzeć do ciała, nie na odwrót. Dlatego zachęcam do poszukiwania głębokości pozycji i odnajdywania własnych kształtów na dany moment. Fascynuje mnie pogłębianie świadomość pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Dlatego wciąż pogłębiam swoją wiedzę na wielowymiarowych kursach nauczycielskich, m.in z jogi, terapii jogą, kompozycji ruchu i tańca terapeutycznego. Zajęcia prowadzę także w języku angielskim.

Wierzę, że rozwój zaczyna się tam, gdzie kończy się ego, a zaczyna pokora. Działam w „trybie ośmiornicy”. Moje zaplecze to Ogólnokształcąca Szkoła Baletowa, ale dziś spotkasz mnie też na slacklinie, ściance wspinaczkowej czy siłowni, choć najchętniej ćwiczę w domowym zaciszu. Nieustannie eksploruje nowe formy ruchu, zbieram z nich esencję i tworzę autorski miks. Na moich zajęciach nie ma miejsca na „nie dam rady”. Zgodnie z zasadą, że najpierw męczy się umysł, a dopiero potem ciało, pomagam uczestnikom przesuwać ich granice. Specjalizuję się w budowaniu siły, wytrzymałości oraz pracy z oddechem (w tym nauli). Zdanie „Równowaga fizyczna = równowaga psychiczna” towarzyszyło mi na długo przed tym, zanim po raz pierwszy stanęłam na macie. Dziś to wokół niego buduję swoje życie i treningi – uwielbiam balanse, pozycje odwrócone i wszystko, co rzuca wyzwanie grawitacji. Podobno jestem wymagająca i konkretna, ale robię to z ogromnej sympatii do ludzi. Uwielbiam obserwować proces zmiany i zostawiać Was w świetnym nastroju – z poczuciem, że trening przekłada się na realną jakość życia, a nie tylko „poczucie, że się poruszyliście”. Prywatnie? Napisałam książkę dla dzieci, tworzę własne kremy, tropię sowy w poszukiwaniu ich wypluwek… i pewnie znalazłoby się jeszcze wiele innych pasji, które trzymają mnie w ciągłym ruchu! :)