Hatha Joga 1

Te zajęcia to połączenie precyzji, uważności i dynamiki ruchu. Przeznaczone dla osób, które praktykują regularnie conajmniej od 6 miesięcy. Praktyka inspirowana metodą B.K.S. Iyengara kładzie nacisk na świadome ustawienie ciała w asanach, jednocześnie wprowadzając płynność i rytm oddechu. To pozwala budować siłę, elastyczność oraz stabilność, a także rozwijać koncentrację i wewnętrzną równowagę. Praktyka o zmiennej intensywności – asany są utrzymywane nieco dłużej, a sekwencje mogą być bardziej wymagające fizycznie. Zajęcia są jednak prowadzone w sposób przystępny, z możliwością dostosowania pozycji do własnych możliwości. Wierzę, że praca z ciałem otwiera drogę do głębszej praktyki – zarówno na macie, jak i poza nią. Zapraszam serdecznie!