Hatha Joga

Hatha Joga daje przestrzeń do pracy z ciałem - czasem spokojnej i precyzyjnej, czasem bardziej wymagającej. Zajęcia mają swoją stałą bazę i przejścia, ale ich tematy mogą być różnorodne. Możemy skupić się na konkretnym obszarze ciała, sile, mobilności, równowadze, pracy z oddechem czy eksplorowaniu wybranych asan. Czasem pojawi się również peak pose jako część szerszego tematu praktyki. Praktyka jest budowana krok po kroku, z odpowiednim przygotowaniem ciała i uwagą na jakość ruchu. Jest w niej miejsce na wysiłek i wyzwanie, ale również na oddech i spokojniejsze momenty. Nie trzeba być zaawansowanym — ważne jest, aby znaleźć odpowiedni dla siebie poziom i z ciekawością obserwować własny rozwój.