Subtelna forma ruchu dla kobiet – dla zdrowia, energii i wewnętrznej równowagi. To praktyka, która łączy ruch, oddech i świadomość ciała. Podczas zajęć wykonujemy zestaw, które uczą prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają mobilność i redukują napięcia w ciele. To subtelna, kobieca praktyka dla wszystkich, niezależnie od wieku i doświadczenia. Uczy świadomego korzystania z ciała w codziennym życiu, wspiera zdrowie fizyczne i emocjonalne, a jednocześnie daje poczucie lekkości, spokoju i harmonii. Te zajęcia są dla Ciebie jeśli: prowadzisz siedzący tryb życia i czujesz zastoje oraz przeciążenia w ciele, zmagasz się z bólem pleców, karku, lędźwi i w miednicy, chcesz poprawić postawę ciała i świadomie oddychać pełną piersią, szukasz łagodnej, a jednocześnie wzmacniającej praktyki, chcesz wzmocnić kobiecą energię i być bardziej osadzona w sobie. Fizycznie: wzmacnia mięśnie głębokie i dna miednicy, poprawia postawę i tor oddechowy, zwiększa zakres ruchu i mobilność stawów, redukuje bóle w odcinku szyjnym i lędźwiowym, rozwija równowagę i koordynację. Emocjonalnym i psychicznie: redukuje stres, natłok myśli i objawy psychosomatyczne, daje poczucie spokoju, relaksu i wyciszenia, zwiększa pewność siebie i poczucie sprawczości, wspiera kontakt ze sobą i ze swoim ciałem, wzmacnia kobiecą energię i intuicję. Każde spotkanie to połączenie ruchu i oddechu. Wykonujemy 9 ćwiczeń wybranych z systemu 27 ruchów wg metody Oksany Pawłowskiej. Ćwiczenia są subtelne i intuicyjne. Ćwiczymy do rockowej muzyki 😉 Zajęcia kończą się poczuciem lekkości i regeneracji – wiele kobiet mówi, że wychodzą spokojniejsze, bardziej osadzone w sobie, z większą energią i motywacją do dbania o ciało także poza salą. Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży.