Intensywność: łagodna Tempo: spokojne, uważne Poziom: wszystkie poziomy Krótka charakterystyka Flow & Relax to łagodna, regenerująca praktyka łącząca płynny ruch z głębokim odprężeniem. Zajęcia skupiają się na wyciszeniu układu nerwowego, rozluźnieniu napięć w ciele oraz świadomym przejściu z aktywności w stan odpoczynku. Jak wyglądają zajęcia? Zajęcia rozpoczynają się spokojnym flow opartym na prostych, miękkich sekwencjach asan połączonych z oddechem. W drugiej części praktyki pojawiają się elementy yin jogi, dłuższe zatrzymania w pozycjach, ćwiczenia oddechowe oraz krótka medytacja lub relaks prowadzony. Tempo jest wolne, a praktyka dostosowana do aktualnych potrzeb uczestników. Korzyści Flow & Relax pomaga obniżyć poziom stresu, rozluźnić napięcia mięśniowe i wyciszyć umysł. Wspiera regenerację po intensywniejszych formach ruchu, poprawia jakość snu oraz sprzyja lepszemu kontaktowi z ciałem i oddechem. Dla kogo? Dla osób poszukujących spokojnej, regenerującej praktyki. Dla tych, którzy chcą zwolnić, wyciszyć się po dniu pełnym bodźców. Dla osób zmagających się z napięciem, stresem lub przemęczeniem. Dla każdego, kto potrzebuje łagodnego zakończenia dnia. Nad czym pracujemy? Siła: ⭐⭐☆ Elastyczność: ⭐⭐⭐ Mobilność: ⭐⭐☆ Relaks / wyciszenie: ⭐⭐⭐⭐