Booty& Core Power - rzeźba pośladków (PL/ ENG)

Booty Power to energetyczne zajęcia wzmacniające dolne partie ciała (uda, pośladki, biodra) oraz brzuch. Wykonujemy ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki oraz angażujące mięśnie brzucha z użyciem mini band (taśm oporowych) oraz piłek pilatesowych, które zwiększają intensywność ćwiczeń i pomagają aktywować głębokie partie mięśniowe. Trening składa się z sekwencji z określoną liczbą powtórzeń na daną grupę mięśniową, co zwiększa jego skuteczność. Kończymy krótką rozciągającą sesją relaksacyjną. Korzyści z zajęć: • wzmocnienie i ujędrnienie pośladków oraz nóg, • poprawa stabilizacji i pracy mięśni głębokich • zwiększenie siły i wytrzymałości.

Zapisz się

sob., 27 cze

10:15 – 11:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Danusia Zibrow

sob., 4 lip

9:15 – 10:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

sob., 11 lip

9:15 – 10:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

sob., 18 lip

9:15 – 10:15

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

Danusia Zibrow

Danusia ukończyła kurs nauczycielski vinyasa jogi – RYT200 Yoga Alliance accredited oraz posiada certyfikat nauczyciela Joga Nidra. Przygodę z jogą rozpoczęła od metody według B.K.S. Iyengara, potem pochłonęła ją dynamika i uważność praktyki Ashtanga Jogi, jak również płynność ruchu z oddechem w Vinyasie. Swoją praktykę rozwija i pogłębia uczestnicząc w licznych warsztatach u znamienitych nauczycieli w Polsce i za granicą. Z wykształcenia jest Architektą krajobrazu, jak również Audytorką :) W wolnych chwilach najlepiej odpoczywa słuchając muzyki, spacerując, jeżdżąc na rowerze, i podróżując backpakersko.

pokaż więcej

Małgosia Gudel

Gosia praktykuje jogę od 20 lat. Fascynuje ją praca z ciałem, techniki relaksacyjne, taniec. Wierzy w uzdrawiającą moc świadomego oddechu. Ukończyła wiele kursów i szkoleń m.in: Vinyasa Joga RYT 200h, Yin Joga, Meditation & Joga Nidra, Barre. Jest jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających akredytację Menopause Yoga (kurs zrealizowany w Wielkiej Brytanii akredytowany przez Yoga Alliance Professionals oraz British Wheel of Yoga).

pokaż więcej

Błoga Yoga Studio

Rozbrat 34, Warszawa

Zobacz wydarzenia

Pokaż na mapie

Informacje o tym wydarzeniu, w tym opis i zdjęcia, pochodzą ze strony organizatora. Staramy się, aby były one aktualne, jednak niektóre szczegóły mogą być nieaktualne lub błędne.