blissful reset yoga

To harmonijna i łagodna praktyka. Zaczynamy od spokojnych, płynnych sekwencji inspirowanych Vinyasą, które pomagają rozruszać ciało bez intensywnego wysiłku. Ruch stopniowo przeplatamy ćwiczeniami oddechowymi, które pozwalają zwolnić tempo i skierować uwagę do wewnątrz. Pojawia się również medytacja oraz elementy mindfulness, czyli świadomego skupienia na tym, co dzieje się tu i teraz. Ważną częścią praktyki jest również praca z intencją. Na początku zajęć dajemy sobie chwilę, żeby zastanowić się, czego potrzebujemy w danym momencie i z czym chcemy zostać podczas praktyki. Kameralna atmosfera, spokojna muzyka, światło świec i zapach kadzideł tworzą warunki, w których łatwiej odłożyć na bok codzienne bodźce i skupić się na własnym oddechu, ciele i samopoczuciu. Zapewniamy maty i sprzęt potrzebny do praktyki, a na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach 🧘🏻‍♀️ Do zobaczenia na macie! <3 This is a harmonious and gentle practice. We begin with calm, flowing sequences inspired by Vinyasa, helping to gently awaken and move the body without intense effort. The movement is gradually combined with breathing exercises that allow us to slow down and turn our attention inward. The practice also includes meditation and elements of mindfulness, meaning consciously focusing on what is happening in the present moment. Setting an intention is also an important part of the practice. At the beginning of the class, we take a moment to consider what we need at that particular moment and what we would like to carry with us throughout the practice. The intimate atmosphere, calming music, candlelight, and the scent of incense create a space where it becomes easier to step away from everyday distractions and focus on your breath, body, and overall wellbeing. We provide mats and all the equipment you need for the practice. During the classes, we exercise barefoot or in socks 🧘🏻‍♀️ See you on the mat! <3