Barre Flow + Stretching

Barre Flow + Stretching to łagodniejsza forma barre, w której akcent przesunięty jest z „pieczenia” mięśni na świadomy ruch. Tempo jest wolniejsze niż w burning barre, ale nie statyczne — ruchy płynnie przechodzą jeden w drugi, zachowując pracę mięśni i pełną kontrolę. Trening odbywa się bez dodatkowych obciążeń, z dużą uwagą na technikę, oddech i odczucia w ciele. Bazuje na elementach pilatesu, pracy z centrum, stabilizacją oraz wydłużaniem mięśni, a nie ich przeciążaniem. Końcowa część zajęć to rozbudowany blok stretchingu — głęboki, spokojny i regenerujący. Pomaga on rozluźnić napięcia, przywrócić mobilność i wyjść z treningu z jednoczesnym uczuciem lekkości i zebrania.